Triathlon Sint-Laureins

Vandaag de eerste echte triathlon van het seizoen: de Boerekreek triathlon in Sint-Laureins. Ik voelde me de voorbije dagen niet zo goed en had ook last van een verstopte neus. Ik had dan ook wat schrik voor de start van de wedstrijd. Tijdens de wedstrijd viel het nog wel mee, maar een supergevoel had ik nooit.
Het zwemmen ging vlot, ondanks dat ik geen plaatsje vond op de eerste rij bij de start. Na 200m lag ik op kop van de 2e wave. Zo kon ik makkelijk mijn eigen tempo zwemmen en mijn eigen koers bepalen. Na 13'10" kwam ik uit het water. Na een niet zo snelle wissel kon ik de fiets op. Ik vertrok redelijk rustig en zat ik een goed tempo zonder echt te forceren. Toen Sophie De Grootte (2e dame) mij inhaalde kon ik op reglementaire wijze bij haar aanpikken. Zo'n mikpunt maakte het fietsen toch wel een stuk makkelijker. Na 1u08 (op tellerke) mocht ik de fiets terug in de wisselzone parkeren. De eerste kilometers in het lopen gingen verrassend vlot, maar tussen kilometer 4 en 5 kreeg ik het toch serieus lastig. Gelukkig had ik nog een Squeezy bij die ik nam bij de bevoorrading aan kilometer 6. Zo kwam ik de laatste kilometers terug in een goed tempo en kwam na 2u13min17 over de finish.
Ik dacht dat dit zo'n 4 à 5 minuten rapper was dan vorig jaar, maar blijkbaar heb ik me vergist. Ik ben ongeveer even snel als vorig jaar op de 3 disciplines en finish zelfs op exact dezelfde plaats (108e). Het lopen was wel iets langer denk ik en op de fiets heb ik wat meer ingehouden.

Mei-maand, recordmaand

Vanavond de laatste training van mei afgewerkt, morgen en overmorgen rust en dan zaterdag de triatlon van Sint-Laureins. Als ik even mijn statistieken van de voorbije 4 jaar bekijk, dan blijkt mei een recordmaand te zijn qua trainingen: nooit liep en fietste ik meer kilometers in 1 maand. Ik haalde een weekgemiddelde van 10 uur training (behalve deze week). Niet te verwonderen dan ook dat de benen vanavond toch wel vermoeid aanvoelden. Hopelijk is de vermoeidheid na 2 dagen rust verdwenen en kan ik in Sint-Laureins een mooie presatie neerzetten. Ik start er in de 2e wave. Eerst was ik hierover wat ontgoocheld, want ik kom hier meestal met de besten uit het water. Maar bij nader inzien is dat nog zo slecht niet, want normaal zullen er mij dan minder atleten voorbij vliegen op de fiets. Misschien kan ik wel ergens aanpikken (op reglementaire afstand natuurlijk, want het is niet-stayer). Ik heb er in elk geval veel zin in!

20km Brussel - Lanzarote

Vandaag een joggingske meegedaan in Brussel samen met 24.999 andere lopers. De bedoeling was om er een stevige duurtraining van te maken, want om een toptijd neer te zetten moet je niet in Brussel zijn (zwaar parcours en druk).
Na 30' aanschuiven in het startvak, de Bolero en een stevig kanonschot mochten we om 15u op pad. De eerste 5 km startte ik rustig en probeerde mijn weg te zoeken tussen de massa. Daarna was er gelukkig wat meer plaats om te lopen. Ik had nooit een supergevoel, maar kon mijn tempo wel vasthouden. De 2e helft van de wedstrijd ging het iets beter en de laatste kilometers (klim op de Tervurenlaan) kon ik nog een tandje bijsteken. Na 1u41 liep ik terug onder de triomfboog van het Jubelpark. De tijd valt misschien beetje tegen, maar ik deed gisteren nog een stevige fietstraining in de Vlaamse Ardennen.
Maar mijn prestaties van dit weekend zijn niets vergeleken met de prestatie van mijn clubgenoot Philip Pinket in Lanzarote. Dankzij een perfect ingedeelde wedstrijd haalde hij zijn ticket voor Hawaii binnen. Hij is de eerste ITC'er die hier in slaagt. Ik ben ongelooflijk content voor hem, want hij heeft er bijzonder hard voor gewerkt.

Zwemloop Brugge

In aanloop van de wedstrijden de komende weken, wou ik wel eens op voorhand de conditie testen. De zwemloop in Brugge, georganiseerd door zwemvereniging Aquanimo, leek me hiervoor een mooie gelegenheid: 1000m gezwommen en 10km lopen.
Het zwemmen ging door in het Olympia bad, normaal een 50m bad maar door de muur in het midden was het nu 25m per lengte. Zo'n muur in het midden maakt het keerpunt altijd wat lastiger. Ik had dan ook enkele slechtere keerpunten, maar het gevoel was heel goed. Zonder forceren kwam ik na 13 minuten als eerste uit het water. Ik trok snel de loopschoenen aan en kon nog steeds als eerste vertrekken voor 2 rondjes in de straten rond het Jan Breydelstadion. Dit was een heel onwennige situatie: voor het eerste liep ik op kop van een wedstrijd. Gelukkig reed er begeleidende fietser op kop, want het was voortdurend draaien en keren. Ik verwachtte elk moment voorbijgelopen te worden, maar toen ik omkeek zag ik nog steeds niemand achter me. Dat zorgde voor een stevige motivatie-boost. Ik wou standhouden tot in de 2e ronde. Dit lukte en het was een zalig gevoel om als leider in de wedstrijd langs de supporters te passeren. Stilletjes droomde ik om het tot de finish vol te houden, maar halverwege de 2e ronde zag ik toch de eerste 2 achtervolgers naderen. Hun tempo lag nog een flink stuk hoger, dus moest ik hen laten voorgaan. Maar we waren ondertussen al terug aan het Jan Breydelstadion en zo kon ik mijn 3e plaats vasthouden na een voor mijn doen heel goeie loopproef.
zwemtijd: 13'05"
wissel: 1'12"
lopen: 40'02"
totaal: 54'19"
Een ferme opsteker en een bewijs van de goeie conditie!

trainingsweekendje

Terwijl heel wat atleten zondag hun eerste 1/4 triathlon van het seizoen afwerkten, heb ik er een mooi trainingsweekendje opzitten.
Vrijdag: 4u fietsen door het Hageland (106km) + 3km zwemmen
Zaterdag: rustdag
Zondag: 2u duurloop (22km)
Maandag: 3u fietsen (94km)
In totaal dus zo'n 10 uur training. Nu kan ik een weekje recuperen en dan de komende weken hopelijk de vruchten plukken van de vele trainingsuren van de voorbije maanden. Zondag start ik in de zwemloop in Brugge (1km zwemmen - 10km lopen).